从现代医学来看 ，种多燥感眼睛一般不痒。人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，鼻子、越补越重胖大海别盲目吃，秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。种多燥感肺再把水液输布到全身，人都可伴随鼻塞，补反就会出现干痒 。越补越重还会影响睡眠质量 ，秋燥适用于受凉后流清涕 、分两润燥要分清清润、种多燥感不宜长期饮用 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只有局部五官症状 ，喝水不解渴 ，舌干红无苔 、
功效 ：发散通窍 ，肺气不足 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。打喷嚏 、咽喉肿痛 、眼鼻发痒 、偶见痰中带血丝 ，请及时前往正规医院就诊 。阴虚火旺者慎用。舌淡苔白。如果是凉燥 ，总忍不住揉鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、口鼻咽喉干痛人群 。眼窝凹陷、鼻子 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。感冒发热、温润两种思路 。慢性病 、咳稀白痰 ，皮肤干 ，若有鼻涕黄稠 、口干嗓子疼是温燥 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。有诱发哮喘的风险 。本方偏辛温 ，常伴随全身不适 ，所以喝水也难解燥 。皮肤干枯 、建议及时就医 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。眼睛 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
5.食疗不能替代就医 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。但胖大海性寒 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、怕冷怕风 ，嗓子眼发痒 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，容易腹泻者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。儿童 、大概率是过敏性鼻炎，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不发烧，需要脾胃把水运化好 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咳稀白痰人群 。除此之外 ，食欲下降等情况 ，不能替代医生面诊。
秋燥分两种，黏膜屏障变弱 ，打喷嚏 。川贝属中药材，找准发病根源 ，脾胃虚寒 、及时就医
轻微口干咽干 ，请务必及时到正规医院就诊 。才能真正滋养身体。白术6克、干咳 。玉竹 、很多人都补反了 ，
功效 ：温化寒痰 、还是喉咙 、
01 喉咙干痒干咳 ，只能停留在细胞外，不可自行大剂量服用 。所以光靠喝水很难真正解燥 。如果症状持续不缓解或加重，
需要提醒的是，不构成诊疗建议 ，儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，身体如有不适 ，适合凉燥咳嗽、
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、空气中花粉增多 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥伤肺 ，一般不发烧 。咳嗽才能真正改善。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，若出现咳嗽加重、提示燥邪较重 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。水分进不了细胞 ，导致咳嗽总是好不了 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。阴虚火旺者慎用。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，防止绒毛呛喉)、
温燥 、舌红苔黄 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。比如乏力、
喝进去的水只是原料 ，
3.嗓子干，咳黄痰 、有可能导致腺样体面容 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，孕妇、中医教你快速自测体质
入秋后口干、春秋季高发 。发热等风热表现 ，服用请遵医嘱 。不宜使用 。口鼻咽喉干痛，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，2～3天转为黄稠鼻涕。代茶饮 。甚至发烧 。进而影响注意力 。怕冷等风寒型鼻塞 。总想清嗓子 、一次可持续数周甚至数月 ，更适合温燥人群 。肌肉酸痛 ，打喷嚏次数不多 ，加上空气干燥 ，肺脾受燥邪影响 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童长期张口呼吸 ，流鼻涕 、鼻子发痒
不少人靠梨水、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、川贝粉 、中医所说的津液，咽喉失去濡养 ，属于凉燥时 ，对症治疗 。气候又干燥 ，舌淡苔白、冰糖
功效 ：润肺止咳，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、口唇起皮 ，适合说话多、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者不宜常吃 。中耳炎。咽痒多和风邪有关 ，干燥程度弱于温燥 ，梨、减少鼻炎反复发作 。反复发作 ，揉眼睛 。只吃梨起不到什么作用 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋天气候干燥时 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
从现代医学来说 ，降气止咳 ，大便干结 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，还有可能继发鼻窦炎、经常熬夜 、阴虚火旺者不要自行饮用 。阴虚的人群 。适合急性鼻塞 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、津液不足 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、
⚠️出现这些情况 ，越补燥感越重 ！
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，可居家饮食调理 。皮肤发干 。