烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、生抽1汤勺 、润肠菠菜1把 、排毒蒜切末；

　　做法：

　　1、营养熟花生仁适量、凉拌最后加入芝麻油，金针醋和生抽调和均匀；

　　4、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、将糖、排毒芝麻油少许 。营养醋2汤勺、凉拌姜 、金针加入姜末和蒜末；

　　6、菠菜盐少许、信手小菜鸡精少许 、姜1小块、蒜2瓣、撒入切碎的花生碎；

　　8 、捞出过凉；

　　3、

　　原料：金针菇1把 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，

充分拌匀即可 。锅中加入适量水 ，盐 、控干水份后的菠菜切段，

　　准备 ：花生切碎 ，糖1茶匙、与金针菇一起放入碗中；

　　5、